Actualmente la gran mayoría de las personas están
en busca de remedios casero para eliminar la celulitis en la región del
vientre, pero, no es solamente una cosa que usted pueda hacer para reducir las
gorduras localizadas en esta región.
La dieta, como el ejercicio o la forma de
cuidarse de sí mismo, todas ellas tienen un gran efecto sobre el éxito para
reducir celulitis en el vientre.
Dieta
Una
forma de reducir celulitis en el vientre es comenzar a tomar decisiones
saludables. Reduce calorías, grasas y carbohidratos de
tu dieta. Trata de comer menos carne roja, y comer más pollo y pescado, que
tienen menos grasa. También, reduce tu ingesta de grasas de mantequilla,
margarina y aceite vegetal. Utilice alternativas de menos grasa para
condimentos y aderezos para ensaladas.
Esto necesariamente no quiere decir que usted
deba eliminar todas las grasas en su dieta. Hay ciertas grasas saludables, que
le proveerán de la energía y el combustible que su cuerpo necesita para
funcionar normalmente.
Evite los alimentos que contengan grasas
saturadas ya que contribuyen al aumento de peso, y en su lugar; comer ácidos
grasos poli insaturados, como las
semillas de girasol, nueces, aguacate y soja. Además, trate de comer
alimentos anti celulíticos que son ricos en Omega-3, como el
salmón, el atún o incluso las cebollas.
Por último no menos importante, incluir
en su dieta frutas y verduras en sus comidas en lugar de comidas chatarra y
alimentos poco sanos para nuestro cuerpo.
Ejercicio
Al tratar de reducir celulitis en el vientre,
es importante hacer ejercicios anti celulíticos con regularidad para quemar las
calorías que ingiere durante el día, ejercitamiento cardio son claves para
reducir la grasa del vientre. Comience con un entrenamiento de baja intensidad
y poco a poco para que no choque su cuerpo y responda bien a los
entrenamientos. Añadir entrenamiento de fuerza y ejercicios anti celulitis de
tonificación para sus músculos abdominales.
Hábitos de alimentación
Aunque una dieta saludable es importante para
combatir la celulitis en la barriga,
otro método clave son los hábitos alimenticios. Se recomienda que usted consuma
muchas comidas pequeñas al día en vez de tres grandes comidas. Esto evitará que
su metabolismo funcione constantemente, lo cual es fundamental para perder
grasa del vientre. Un error común es pensar que si deja de comer,
automáticamente perderá peso, pero esto simplemente hace lento el metabolismo y
el proceso de reducción del peso corporal.
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