Vídeo rutina para tonificar piernas y glúteos


Realizando esta rutina de ejercicios conseguirás en poco tiempo unas Piernas y Glúteos de ensueños, completa estos 8 ejercicios y céntrate en entrenar el tren superior de tu cuerpo en este entrenamiento exclusivo.

Te regalamos un circuito de rutina para completar si quieres trabajar la zona de tren inferior de tu cuerpo. Son sólo 8 ejercicios que deberás realizar con tu pareja de entrenamiento. ¡Animaos!
Este circuito está hecho para que lo completes durante 2/3 veces seguidas, descansando durante 30 minutos entre cada uno de los ejercicios. Puedes realizarlo 2 veces a la semana, combinándolos con ejercicios tipo cardio y una alimentación sana.
Gracias por participar en el entrenamiento y completarlo. Consigue los consejos que aparecen en el vídeo.


A continuación, la  tabla de todos los ejercicios que deberás realizar para completar satisfactoriamente el entrenamiento.
EjercicioRepeticionesDescanso
Jumping Jacks3030”
Elevaciones laterales2030”
Zancadas con giro de cintura2030”
Patadas traseras2030”
Sentadillas con rebote girando en pareja1530”
Zancadas con patada delantera2030”
Combo leñadores: Zancadas con leñador2030”
Carretillas: Peso muerto + Flexiones1530”

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