La grasa del vientre puede ser notablemente peligroso, por lo que la reducción del tamaño de su cintura está asociada, no sólo a una mejor apariencia sino además para una mejor salud.
Afortunadamente, hay maneras de que las mujeres y los hombres pueden reducir sus tamaños de la cintura.
Esta forma japonesa del Dr. Fukutsudzi es aconsejable para todo publico menos mujeres en estado de embarazo y menores de 12 años.
Se recomendable practicarlo para aliviar dolores de espalda y mala postura. Se puede bajar hasta 8 centímetros en solo 5 minutos sin hacer algún esfuerzo mayor.
Los resultados suelen presentar variaciones tanto en los centímetros como en la duración de los resultados obtenidos.
Para conservar los resultados y corregir definitivamente la postura es necesario poner en practica practicarlo 2-3 veces por semana o a su vez para aliviar dolores lumbares se podría llegar a practicarlo todos los días.
En ciertos casos no se logra obtener ningún resultado y por lo general es por que los huesos están en su correcta postura y por consecuente no hay nada que corregir.
Este método no baja peso del resto del cuerpo, únicamente tallas de cintura.
Realizando esta rutina de ejercicios conseguirás en poco tiempo unas Piernas y Glúteos de ensueños, completa estos 8 ejercicios y céntrate en entrenar el tren superior de tu cuerpo en este entrenamiento exclusivo.
Afortunadamente, hay maneras de que las mujeres y los hombres pueden reducir sus tamaños de la cintura.
Esta forma japonesa del Dr. Fukutsudzi es aconsejable para todo publico menos mujeres en estado de embarazo y menores de 12 años.
Se recomendable practicarlo para aliviar dolores de espalda y mala postura. Se puede bajar hasta 8 centímetros en solo 5 minutos sin hacer algún esfuerzo mayor.
Los resultados suelen presentar variaciones tanto en los centímetros como en la duración de los resultados obtenidos.
Para conservar los resultados y corregir definitivamente la postura es necesario poner en practica practicarlo 2-3 veces por semana o a su vez para aliviar dolores lumbares se podría llegar a practicarlo todos los días.
En ciertos casos no se logra obtener ningún resultado y por lo general es por que los huesos están en su correcta postura y por consecuente no hay nada que corregir.
Este método no baja peso del resto del cuerpo, únicamente tallas de cintura.
Vídeo rutina para tonificar piernas y glúteos
Realizando esta rutina de ejercicios conseguirás en poco tiempo unas Piernas y Glúteos de ensueños, completa estos 8 ejercicios y céntrate en entrenar el tren superior de tu cuerpo en este entrenamiento exclusivo.
Te regalamos un circuito de rutina para completar si quieres trabajar la zona de tren inferior de tu cuerpo. Son sólo 8 ejercicios que deberás realizar con tu pareja de entrenamiento. ¡Animaos!
Este circuito está hecho para que lo completes durante 2/3 veces seguidas, descansando durante 30 minutos entre cada uno de los ejercicios. Puedes realizarlo 2 veces a la semana, combinándolos con ejercicios tipo cardio y una alimentación sana.
Gracias por participar en el entrenamiento y completarlo. Consigue los consejos que aparecen en el vídeo.
A continuación, la tabla de todos los ejercicios que deberás realizar para completar satisfactoriamente el entrenamiento.
A continuación, la tabla de todos los ejercicios que deberás realizar para completar satisfactoriamente el entrenamiento.
| Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|
| Jumping Jacks | 30 | 30” |
| Elevaciones laterales | 20 | 30” |
| Zancadas con giro de cintura | 20 | 30” |
| Patadas traseras | 20 | 30” |
| Sentadillas con rebote girando en pareja | 15 | 30” |
| Zancadas con patada delantera | 20 | 30” |
| Combo leñadores: Zancadas con leñador | 20 | 30” |
| Carretillas: Peso muerto + Flexiones | 15 | 30” |
